Estar en forma es una meta cada vez más común entre más gente y, por ello, en esta categoría te mostramos todas las novedades del mundo del fitness para que puedas conseguir tus objetivos sin tanta dificultad.
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Tres ejercicios que puedes hacer en casa para tonificar tus piernas
Perfectos para añadir a tu rutina de entrenamiento y conseguir unos glúteos de infarto.
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Los 5 youtubers fitness que más cobran en el mundo
Los humoristas y gamers youtubers no son los únicos que triunfan en internet con sus canales, el fitness también cuenta con sus estrellas en la plataforma y estos son los 5 que más cobran. El primer español es Sergio Peinado, en el puesto 13.
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Consejos de running para principiantes
No hay nada mejor que salir a correr para aclarar la mente y coger la vida con más ganas, y además es gratis! Aquí tenéis algunos de nuestros consejos para motivarse:
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¿Cuánto ejercicio tienes que hacer a la semana para perder la grasa abdominal?
Llega septiembre, la rutina y el temido momento de posarse encima de la caprichosa báscula. Y como era de esperar, el resultado después de haber frecuentado el chiringuito y habernos ‘relajado’ en exceso, no es de nuestro agrado.
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Tonifícate practicando ‘gliding’
Practicar deporte por nuestra cuenta puede resultar complicado si no sabes muy bien qué hacer. Hay veces que puede ser hasta repetitivo y haga que perdamos la motivación.
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¿Sigues corriendo con el móvil en la mano? Te contamos por qué es malo
¿Has salido a correr un ratito con los cascos en los oídos y con el teléfono móvil en la mano? ¡Error!
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Claves para conseguir buenos resultados en el gym
En ocasiones tenemos la sensación de que a pesar del esfuerzo físico y disciplina, no obtenemos los resultados esperados en el gimnasio; sin embargo, para optimizar los resultados, es básico modificar constantemente nuestro entrenamiento físico.
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¿Ejercicio antes o después del desayuno?
Quizás va siendo hora de que cambies tu alarma matinal . Y es que, según un nuevo estudio, ejercitarte en ayunas podría repercutir de forma favorable en tu silueta.
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Bodyweight training
Tal vez te suenen términos como calistenia o ejercicios con peso corporal. El bodyweight training es justamente eso: ejercicios donde utilizas tu propio peso para entrenar. No te
hace falta nada más.
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Beneficios de los deportes acuáticos
Salir a correr con 30 grados no es muy recomendable, por eso, en verano es mejor cambiar el asfalto de la calle por el agua de las piscinas o el mar. Hacer deporte siempre es una buena idea, pero hacerlo en el agua en verano es mucho mejor. Además de ejercitarte y mantenerte en forma, lo harás en un entorno más agradable.
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Esta marca de ropa deportiva está hecha a base de hilos inteligentes que mejoran tu piel
Como lo oyes: esta firma fabrica sus prendas con Emana, un tipo de hilo que genera infrarrojos beneficiosos para la epidermis.
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Ocho fallos habituales a la hora de correr
Lo intentaste una vez, pero fue horrible. Te habías comprado todo el equipo: las mallas, camiseta isotérmica, un brazalete para el smartphone. Y allá que fuiste, al parque, a correr como si no hubiera mañana. Pero sí hubo mañana. Vaya que si lo hubo.
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Analizando los mitos del fitness
El mundo del fitness genera mucha información, y es inevitable que se extiendan ciertos mitos a su alrededor. Vamos a analizar los mitos más extendidos del fitness.
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Volver a entrenar en septiembre
Tanto si tu objetivo es retomar tu rutina deportiva como si deseas empezarla y prolongarla en el tiempo (esta vez en serio) aquí tienes las claves para lograr tus objetivos.
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Las tendencias fitness del momento
El fitness no es ajeno a las tendencias y a continuación vamos a analizar cuáles son las tendencias que están arrasando en estos momentos entre los aficionados al fitness.
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Los peores alimentos después de hacer ejercicio
Es importante aquello que comes después de tus entrenamientos, pero no debemos olvidar aquellos alimentos que no se deben comer. Si no quieres echar a perder tu entreno, recuerda los 6 alimentos que debes evitar.
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Alimentos ideales para mejorar nuestro rendimiento
Una correcta alimentación es un factor fundamental para la mejora del rendimiento deportivo. La clave no está solo en cuidar la última comida antes del entreno o competición, sino en una dieta adecuada mantenida a lo largo de los días.
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Los mejores ejercicios para entrenar el abdomen
Cuando pensamos en ejercicios para entrenar nuestro abdomen siempre se nos vienen a la cabeza los abdominales clásicos y sus variantes, aunque estos ejercicios no son los más recomendados.
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Ejercicios hipopresivos
Hacer ejercicios hipopresivos en casa es una buena manera de mejorar tanto el estado de forma como la capacidad funcional del cuerpo.
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Los 6 mejores ejercicios para quemar calorías
Averigua cuáles son las seis actividades físicas y deportes que más calorías queman. Las seleccionadas consumen entre 700 y 1.000 calorías.
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Cuatro razones por las que deberías hacer deporte a primera hora
Los beneficios de hacer deporte a primera hora te harán superar la pereza de las mañanas.
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3 ejercicios para estar en forma en el trabajo
Además de rendir más en tu horario laboral, podrás conseguir unos brazos firmes, un vientre plano y unas piernas tonificadas, sin pasar por el gym.
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Consejos fitness para personas sin tiempo
¿Piensas que no tienes tiempo para entrenar? Admítelo, solo es una excusa más. Para estar en forma y conseguir resultados notables no es necesario pasar horas en el gimnasio.
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6 consejos para entrenar en casa
Entrenar en casa es conveniente, económico y eficiente, pero a menudo presenta desafíos que quizás no esperabas.
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Los beneficios del yoga
Suele ser normal que cuando practicamos un deporte nos olvidamos de la importancia que tiene prestar atención a los beneficios mentales que nos puede aportar.
